荊楚網(wǎng)（湖北日?qǐng)?bào)網(wǎng)）訊（通訊員 趙孟）4月13日下午，武漢市武東醫(yī)院心理治療師邊慧冕博士走進(jìn)武漢鐵路職業(yè)技術(shù)學(xué)院，為38名一線鐵路司機(jī)開(kāi)展“把方向盤的手，如何松開(kāi)一點(diǎn)”壓力管理專題講座，通過(guò)實(shí)操性心理調(diào)節(jié)技巧，幫助高壓崗位職工科學(xué)疏解情緒、守護(hù)身心健康。

邊慧冕博士講授理論知識(shí)。  通訊員供圖

講座緊扣鐵路司機(jī)職業(yè)特點(diǎn)，解析高責(zé)任、高專注、高隔離感工作帶來(lái)的壓力累積機(jī)制。邊慧冕結(jié)合國(guó)內(nèi)外職業(yè)耗竭相關(guān)研究提出，長(zhǎng)期高度警覺(jué)的工作模式，易使從業(yè)者出現(xiàn)身心緊繃與情緒耗竭等問(wèn)題。她借助身體掃描體驗(yàn)，引導(dǎo)參訓(xùn)人員覺(jué)察軀體緊張信號(hào)，認(rèn)清壓力與身體不適的內(nèi)在關(guān)聯(lián)。

邊慧冕博士為參訓(xùn)司機(jī)答疑解惑。  通訊員供圖

在壓力應(yīng)對(duì)實(shí)操環(huán)節(jié)，邊慧冕重點(diǎn)傳授“零門檻、可隨時(shí)用”的微正念調(diào)節(jié)工具，478呼吸法、手掌向上平舉呼吸法、手指包大拇指自我安撫法，可在駕駛間隙、休息時(shí)段隱秘使用、快速放松。同時(shí)，她建議職工建立交路結(jié)束清空儀式、進(jìn)家門前3分鐘心理緩沖期，劃清工作與生活的心理邊界?，F(xiàn)場(chǎng)還通過(guò)人際支持系統(tǒng)梳理、職業(yè)歷程回顧，幫助大家明晰自我、激活內(nèi)在支撐力量。

參訓(xùn)司機(jī)積極參與互動(dòng)。  通訊員供圖

活動(dòng)尾聲，邊慧冕帶領(lǐng)大家進(jìn)行15分鐘身體掃描冥想，幫助參訓(xùn)人員在放松狀態(tài)下鞏固所學(xué)。她表示，壓力是職業(yè)自帶的責(zé)任重量，科學(xué)調(diào)適并非消極逃避，而是對(duì)自身與行車安全雙重負(fù)責(zé)，希望大家把實(shí)用“壓力急救包”用在日常、護(hù)好身心。

參訓(xùn)司機(jī)分享學(xué)習(xí)體會(huì)。  通訊員供圖

此次活動(dòng)是武東醫(yī)院心理健康服務(wù)延伸至重點(diǎn)行業(yè)的具體實(shí)踐。近年來(lái)，醫(yī)院心理科立足臨床專業(yè)優(yōu)勢(shì)，面向鐵路、醫(yī)護(hù)、教育等高壓群體定制化開(kāi)展情緒管理、壓力疏導(dǎo)、危機(jī)干預(yù)等服務(wù)，持續(xù)拓寬社會(huì)心理服務(wù)覆蓋面。醫(yī)院將繼續(xù)聚焦不同行業(yè)需求，優(yōu)化服務(wù)形式、提升專業(yè)供給，為構(gòu)建社會(huì)心理服務(wù)體系、守護(hù)群眾心理健康提供堅(jiān)實(shí)支撐。