荊楚網(wǎng)（湖北日?qǐng)?bào)網(wǎng)）訊（通訊員 姜磊）3月26日下午，武漢市武東醫(yī)院聯(lián)合青山區(qū)新溝橋街道臨江社區(qū)、武漢愛熙社會(huì)工作服務(wù)中心開展“睡眠健康科普：從良好睡眠開始”主題講座，轄區(qū)33名居民及社區(qū)工作人員到場(chǎng)聆聽、互動(dòng)交流，切實(shí)把健康服務(wù)送到群眾家門口。

講座現(xiàn)場(chǎng)。  通訊員供圖

講座現(xiàn)場(chǎng)，醫(yī)院精神康復(fù)一科醫(yī)生姜磊結(jié)合中老年群體身體特質(zhì)與日常作息習(xí)慣，摒棄晦澀專業(yè)術(shù)語，用通俗易懂的語言，系統(tǒng)講解睡眠周期、睡眠的核心價(jià)值，細(xì)致剖析失眠、睡眠呼吸暫停、早醒等常見問題的危害，讓居民清晰認(rèn)識(shí)到睡眠健康的重要性。

授課老師介紹中醫(yī)穴位療法。  通訊員供圖

同時(shí)，醫(yī)生聚焦居民實(shí)際需求，分享一系列可操作、易堅(jiān)持的科學(xué)助眠方法，從固定作息、舒適睡眠環(huán)境營(yíng)造，到睡前電子設(shè)備管控、清淡飲食、助眠穴位按摩，再到散步、太極等溫和運(yùn)動(dòng)及情緒調(diào)節(jié)技巧，將專業(yè)健康知識(shí)轉(zhuǎn)化為接地氣的生活建議，確保居民聽得懂、記得住、用得上。

互動(dòng)答疑環(huán)節(jié)氛圍熱烈，居民們踴躍舉手，圍繞“入睡困難如何調(diào)理”“老年人睡眠時(shí)間偏少是否正常”“半夜醒后難以入睡怎么辦”等實(shí)際困擾向醫(yī)生請(qǐng)教。醫(yī)生逐一耐心回應(yīng)，結(jié)合居民個(gè)體情況給出個(gè)性化調(diào)理方案，現(xiàn)場(chǎng)氛圍溫馨融洽，得到在場(chǎng)居民一致認(rèn)可。

醫(yī)院相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，此次睡眠健康科普講座，有效填補(bǔ)了居民睡眠健康知識(shí)空白，幫助大家樹立起科學(xué)的睡眠理念，掌握了實(shí)用的助眠技巧。未來，醫(yī)院將持續(xù)深化醫(yī)社合作，立足居民健康需求，常態(tài)化走進(jìn)社區(qū)開展科普講座、義診咨詢等服務(wù)，充分發(fā)揮醫(yī)療專業(yè)優(yōu)勢(shì)，把優(yōu)質(zhì)、便捷的健康服務(wù)送到居民身邊，助力筑牢基層健康服務(wù)防線。